| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 白菜 | 克 | 103千卡 | 35千卡 | ||
| 香肠 | 克 | 554千卡 | 508千卡 | ||
| 总量 | 402克 | 八闽龙骨汤泡面热量/卡路里657千卡 | |||
 热量657千卡,相当于瑜伽263分钟消耗的热量150 | |||||
1、准备鸡蛋一个，锅加入少许的油，等待油产生油爆的声音，立即将鸡蛋打破放入锅内小炒，等待鸡蛋炒出小黄粒就立即加入骨汤！
2、准备一份好的骨汤配用！
3、将骨汤加入后搅拌均匀后，烧至水温开后加入食材！
4、准备多量食材：香肠1根、小白菜4至5片，水丸、泡面2包；分别加入以上材料，煮至烧开至可！
5、技巧说明：将香肠、小白菜、葱切成如图所事一块一块，分别放入锅内烧煮至可！
6、最后一步就是将所有的材料统一放入锅内煮开至可，产生如下效果，要让泡面产品泡面八分熟。
7、装碗后的效果如下所示。
白菜的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有除烦解渴、帮助消化、养胃生津等功效；可与海带、鸭腿、山楂搭配；与兔肉、黄瓜、山竹相克，同食可能会引起不适；
香肠的热量508千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有开胃助食、增进食欲等功效；与鲜贝 相克，同食可能会引起不适；
泡面的热量473千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；
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