| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 多春鱼 | 克 | 276千卡 | 92千卡 | ||
| 总量 | 300克 | 多春鱼热量/卡路里276千卡 | |||
 热量276千卡,相当于买东西92分钟消耗的热量180 | |||||
1、多春鱼洗干净晾干水分，热油锅九成热时，把多春鱼整齐排在不粘锅里，大火煎！
2、一面煎好了，翻过来，煎另一面！
3、煎了差不多时，倒点生抽在多春鱼身上，继续煎！
4、再翻过来煎另外一面！
5、煎好了，嗯，好香啊，好脆！
多春鱼的热量92千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有补钙等功效；
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