| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 香干 | 克 | 246千卡 | 140千卡 | ||
| 总量 | 176克 | 青蒜拌香干热量/卡路里246千卡 | |||
 热量246千卡,相当于摇摆舞55分钟消耗的热量270 | |||||
1、原料。香干是可以直接食用的，若感觉太硬，可以放开水里煮一煮。
2、香干、青蒜都切丝
3、装盘，加少许盐、芝麻油即可
香干的热量140千卡（每100克）；具有生津润燥、抗癌、益气宽中等功效；可与带鱼、白萝卜搭配；与小葱、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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