| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 中筋面粉 | 克 | 325千卡 | 361千卡 | ||
| 蛋液 | 克 | 49千卡 | 144千卡 | ||
| 水 | 克 | 1千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 244克 | 风车果酱酥热量/卡路里375千卡 | |||

1、取一干净容器,将中粉、低粉、白糖、食盐混合,放入软化的黄油;

2、将软化后的黄油揉搓到面粉混合物里,将黄油搓散;

3、往面粉里一点一点加入水,和成光滑的面团;

4、在光滑的面团上划上十字刀,包上保鲜膜,放入冰箱冷藏松弛4个小时以上;

5、将面团沿着十字刀处擀开,中间放上片状黄油(没有片状黄油,可以使用普通黄油,提前放进保鲜袋内擀成片状);

6、用四面的面片包上黄油,压紧,排出空气;

7、将包好的黄油封口朝下,擀成长方形,两边向中间对折,再对折;

8、再次擀成长方形,再次两边向中间对折,再对折;这样,一共要三轮擀开—对折,折好后包上保鲜膜放入冰箱冷藏松弛20分钟;

9、三轮完成的面片擀成厚度为3mm的长方形,切下不规整的边;

10、将面片切成10cm见方的方形面片;

11、沿着方形面片的对角线划上道,注意对角线交合处不要切刀;

12、开始做风车,将三角面片向中间折叠,用蛋液做粘合;

13、做好的风车移至烤盘里,中间放少许红莓酱做点缀;

14、烤箱预热,上管200度、下管180度,放在烤箱下二层,烤制18分钟即可,烤好后移至晾架上晾凉。
蛋液的热量144千卡(每100克);具有健脑益智、延缓衰老、增强皮肤润滑等功效;可与丝瓜、北极虾、辣椒搭配;与茶叶、鹅肉、地瓜相克,同食可能会引起不适;
水的热量1千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;
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