| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 花生仁 | 克 | 298千卡 | 298千卡 | ||
| 猪肥肉 | 克 | 501千卡 | 626千卡 | ||
| 总量 | 180克 | 猪油花生糯米糕热量/卡路里799千卡 | |||
 热量799千卡,相当于蹦床228分钟消耗的热量210 | |||||
1、准备好食材
2、花生用清水浸泡，剥去花生衣.
3、肥肉切丁.
4、糯米粉放入大盘
5、放入花生仁
6、放入肥肉丁，放入白糖
7、分批放入清水
8、搅拌成比较稠的糯米糊
9、取蛋糕模，刷些植物油
10、把糯米糊放入
11、放入蒸锅
12、水开后蒸30分钟，关火，焖5分钟.
13、晾凉后倒出
14、切成厚片
15、锅里油热，放入年糕，两面煎成金黄色即可食用.
花生仁的热量298千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有造血、滋养调气、增强记忆等功效；可与黄豆、红枣、猪蹄搭配；与螃蟹、黄瓜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；
猪肥肉的热量626千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；
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