| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 土鸡 | 克 | 976千卡 | 124千卡 | ||
| 姬松茸 | 克 | 100千卡 | 294千卡 | ||
| 虫草花 | 克 | 128千卡 | 292千卡 | ||
| 枸杞 | 克 | 83千卡 | 258千卡 | ||
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 1070克 | 虫草花姬松茸炖鸡汤热量/卡路里1289千卡 | |||
 热量1289千卡,相当于摔跤215分钟消耗的热量360 | |||||
1、材料图。
2、姬松茸、虫草花和枸杞洗净放入炖盅里，鸡洗净切成块，也放进炖盅里，再加入完全没过所有材料的水量。
3、电子炖锅放入适量的水，将炖盅放进去隔水炖4小时，至鸡肉软烂，菌菇炖出香味。
4、炖好后的汤用勺子勺掉表面多余的油。
5、再调入适量的盐，搅拌均匀即可。
6、浓浓香香的一锅炖汤，打开盖子，真的是满满一屋子的香气，冷冷的天气，喝上一碗，暖暖的，全身舒服的很哦。
土鸡的热量124千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补精、补精填髓、益五脏等功效；可与首乌、冬虫夏草、豇豆搭配；与明虾、菊花、海虾相克，同食可能会引起不适；
姬松茸的热量294千卡（每100克）；具有止痛、降血脂、降血糖等功效；
虫草花的热量292千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有增强体力、滋润喉咙、消炎杀菌等功效；
枸杞的热量258千卡（每100克）；具有益精明目、延缓衰老、滋肾等功效；可与蚕豆、决明子、银耳搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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