| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 冬瓜 | 克 | 63千卡 | 9千卡 | ||
| 总量 | 700克 | 黑豆烧冬瓜热量/卡路里63千卡 | |||
 热量63千卡,相当于看电影63分钟消耗的热量60 | |||||
1、冬瓜一块、黑豆适量
2、冬瓜去皮去瓢瓤
3、切稍大点的条
4、炒锅倒油爆香葱花接着倒入冬瓜条翻炒
5、倒入蚝油翻炒片刻
6、加入黑豆、少许盐和水小火煮2-3分钟
7、煮至冬瓜软烂即可
冬瓜的热量9千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、润肤美容、消肿利湿等功效；可与大闸蟹、五花肉、椰子搭配；与红螺、鲫鱼、山竹相克，同食可能会引起不适；
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