百合杏仁粥的热量和减肥功效

百合的热量166千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有养颜、抗癌、防癌等功效；可与芦笋、牡蛎、枸杞搭配；与排骨、羊骨、五花肉相克，同食可能会引起不适；

杏仁的热量575千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含锌，富含蛋白质；具有治便秘、滑肠、降低胆固醇等功效；可与核桃、西洋菜、牛奶搭配；与猪肺、猪肉、火腿相克，同食可能会引起不适；

大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有中和胃酸、补脾、养胃等功效；可与荷叶、板栗、胡萝卜搭配；与蕨菜、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；