鸡蛋炒青笋的热量和减肥功效

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热烦、增强皮肤润滑、清热解毒等功效；可与小米、银鱼、圆生菜搭配；与菠萝、甲鱼 、牛奶相克，同食可能会引起不适；

木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含锌，富含膳食纤维；具有治疗便秘、清肠胃、止血止痛等功效；可与芦荟、鱿鱼、豇豆搭配；与田螺、海螺、红螺 相克，同食可能会引起不适；