| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 花生米 | 克 | 656千卡 | 298千卡 | ||
| 黑芝麻 | 克 | 517千卡 | 517千卡 | ||
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | ||
| 总量 | 395克 | 黑芝麻花生酱热量/卡路里1414千卡 | |||
 热量1414千卡,相当于抛光地板471分钟消耗的热量180 | |||||
1、准备好需要的花生米。
2、入烤箱烤熟。
3、烤花生米的过程中，把黑芝麻炒熟。
4、烤好的花生去掉红皮。
5、炒好的黑芝麻，准备好需要的量。
6、把花生米和黑芝麻倒入料理机中。
7、加入一些蜂蜜，从低速开始选择，先将花生和芝麻打碎。
8、加入适量的熟花生油，搅拌完成。
花生米的热量298千卡（每100克）；具有促生长、健脑益智、增强记忆等功效；可与枣、苦菊、莲子搭配；与黄瓜、蕨菜、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
黑芝麻的热量517千卡（每100克）；具有养血护肤、促进骨骼发育、生津通乳等功效；可与枸杞子、海带、糯米粉搭配；与鸡翅、鸡肉、鸡胸脯肉相克，同食可能会引起不适；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进睡眠、增强抵抗力、杀菌等功效；可与雪梨、雪花梨、鸭梨搭配；与豆浆、豆腐干、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
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