番茄炒虾球的热量和减肥功效

1、准备材料；将虾去壳，头，泥肠并洗净；蚕豆及圣女果洗净；葱切段，姜切丝；

2、将虾仁挤干水分，加盐、蛋清、淀粉拌匀；

3、将圣女果切成4小瓣；蚕豆用水煮熟后剥去皮；

4、将圣女果在开水中稍焯一下收水，时间一定不要久；

5、炒锅中放适量色拉油烧至3成热，下虾仁滑熟后捞出滤油；

6、锅内留适量油，大火，下葱姜丝爆香，加入盐及少许清水，再加入蚕豆；

7、加入圣女果；

8、再加入虾仁翻炒均匀即可；

9、装盘；