| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 糯米 | 克 | 35500千卡 | 355千卡 | ||
| 总量 | 10000克 | 炒米热量/卡路里35500千卡 | |||
 热量35500千卡,相当于拳击2958分钟消耗的热量720 | |||||
1、把洗干净的糯米晾干！
2、洗干净之后晾干。
3、热锅后，放下一斤半糯米开始炒！
4、不断的翻炒，开始时，火要旺，慢慢的要小火，而且快速炒！
5、把糯米炒到金黄即可！
6、炒了20斤的糯米，花了两个小时，慢慢的炒！
糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有活血行气、补血、延年益寿等功效；可与葡萄、乌鸡、兔肉搭配；与鸡胸脯肉、鸡胸肉、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
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