| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面粉 | 克 | 659千卡 | 366千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 78千卡 | 392千卡 | ||
| 总量 | 200克 | 南瓜发糕热量/卡路里737千卡 | |||
 热量737千卡,相当于听音乐737分钟消耗的热量60 | |||||
1、南瓜切块蒸熟
2、趁热加入糖里面拌匀
3、放到温热的时候加入酵母后再拌匀（注意不能超过40度的温度）
4、倒入面粉里面拌匀
5、揉成团即可
6、模具的内壁抹薄薄的一层油，然后把面团放进压平
7、铺些葡萄干上面
8、盖上盖上发酵到2倍左右的高度
9、冷水入锅，中火蒸上20分钟左右即可！
面粉的热量366千卡（每100克）；具有养心、养阴补虚、和血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解盐卤毒、保肝解毒、去酒毒等功效；可与香瓜、南瓜子、番茄搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
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