| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 韭菜 | 克 | 18千卡 | 25千卡 | ||
| 面粉 | 克 | 220千卡 | 366千卡 | ||
| 总量 | 130克 | 香煎韭菜饼热量/卡路里238千卡 | |||
 热量238千卡,相当于踩水60分钟消耗的热量240 | |||||
1、食材：韭菜70克、面粉60克
2、将韭菜洗净。
3、放在案板上切碎。
4、接着，将切好的韭菜放入大碗中。
5、合入面粉。
6、然后，加适量的盐。
7、加适量的味精。
8、加适量的清水。
9、调味拌匀。
10、最后，在电饼铛中加适量的油。
11、用勺子舀入拌好的韭菜面糊煎至两面金黄，即成。
韭菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有行气理血、补肾、益肝健胃等功效；可与猪血、北极虾、鹌鹑蛋搭配；与蒜薹、菠菜、白酒相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有养心、养胃、健脾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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