| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | ||
| 总量 | 194克 | 可爱活泼的小鱼早餐热量/卡路里31千卡 | |||
 热量31千卡,相当于自行车测功器6分钟消耗的热量300 | |||||
1、 黄瓜片剪出鱼鳍鱼尾，并在盘子里摆出造型。
2、 黄瓜把儿切两片做眼睛，黄瓜皮剪出眼珠。
3、 巧克力装入裱花袋隔温水加热融化，画出鱼线。
4、 黄瓜皮用花剪剪出波纹做湖水装饰。
披萨的热量291千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗衰老、减肥强体、防酒精中毒等功效；可与虾米、鱿鱼、木耳菜搭配；与彩椒、菜花、柑橘相克，同食可能会引起不适；
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