| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 番薯 | 克 | 376千卡 | 101千卡 | ||
| 总量 | 372克 | 蒸番薯热量/卡路里376千卡 | |||
 热量376千卡,相当于打理草坪68分钟消耗的热量330 | |||||
1、番薯洗干净，放到碟里！
2、把番薯放到电力高压锅里蒸！
3、出炉啦！蒸好啦！
4、把碟里的水倒掉即可！
5、把番薯皮剥掉！
番薯的热量101千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
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