| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 黑鱼 | 克 | 599千卡 | 85千卡 | ||
| 总量 | 705克 | 辣炒黑鱼热量/卡路里599千卡 | |||
 热量599千卡,相当于盖屋顶100分钟消耗的热量360 | |||||
1、鱼，辣椒，葱姜蒜洗净。鱼擦干水分。
2、鱼和葱改刀备用，姜蒜用刀背拍一下，备用。
3、油热下鱼，炸致金黄色，捞出控油。
4、倒出多余的油。留一点底油，下葱姜蒜煸出香味。
5、放入辣椒炒致7成熟。
6、放入炸制好的鱼块，加适量甜面酱，少许酱油盐味精花椒面。加水翻炒均匀。
7、大火收汁，出锅装盘即可
黑鱼的热量85千卡（每100克）；具有澄清肾水、补心养阴、行水渗湿等功效；可与首乌搭配；与茄子相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
