家常面包的热量和减肥功效

1、准备好原料。我放的糖少，但是做出来味道不错哦！

2、高筋面粉，低筋粉，糖，食盐，都放到盆里，搅拌均匀。

3、加入酵母，搅拌均匀，牛奶加热到温温的就行，一个鸡蛋，打好蛋液，可以留些蛋液最后涂到面包上。

4、开始和面，开始会很粘，不要紧！使劲扯面团，揉出筋来，有面包机就用面包机，我揉了35分钟，胳膊酸…

5、面包揉好的检验标准是看能不能扯出膜，见最后一张图…面团揉到光滑不粘手，最后用力摔打几下，可以使它更光滑。

6、发面，发到2倍多大。

7、准备黄油20克，可以放到烤箱里稍微加热，化得快一些。

8、黄油揉到面团里，使二者亲密接触！揉均匀。

9、开始做造型啦！先编个辫子。

10、然后卷起来，这应该是最基本的造型。

11、看着还可以吧～

12、这次换一种，刚学来的，加了些用烤箱烤过的核桃仁儿。嘎嘣脆！

13、编出来还可以呦～

14、这次是核桃仁加蓝莓酱，有点丑…

15、编完了还不错。

16、都做好以后要再次发面，发到1.5倍大，抹上鸡蛋液，撒上白芝麻。烤箱150度预热。

17、烤箱调到170度，25—30分钟，最后五分钟可把温度调高一些上色。这里要说一下，毕竟各种规格的烤箱很不一样，所以还要根据烤箱来做调整。我用的是个小烤箱，也就20多升。

18、^_^，自己觉得挺好看的滴～又香又酥软～

19、这就是“能扯出膜”的意思啦！