| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡腿肉 | 克 | 637千卡 | 181千卡 | ||
| 总量 | 352克 | 南瓜干烧鸡腿肉热量/卡路里637千卡 | |||
 热量637千卡,相当于扫地212分钟消耗的热量180 | |||||
1、南瓜干适量，加水泡半小时左右，泡发。
2、鸡腿肉切块，生姜切丝，辣椒切末，蒜苗切丝备用。
3、鸡腿肉切块，生姜切丝，辣椒切末，蒜苗切丝备用。
4、加入鸡块，炒均匀，加入适量的酱油翻炒。
5、加入适量的水，鸡块煮熟后，加入南瓜干。（南瓜干不能烧太久，容易烂掉）
6、加入适量的盐出锅，撒上蒜苗丝即可。
鸡腿肉的热量181千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有添髓、健脾胃、益气等功效；可与香菇搭配；与芝麻、鲤鱼相克，同食可能会引起不适；
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