| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 大豆 | 克 | 535千卡 | 446千卡 | ||
| 总量 | 120克 | 小米豆浆热量/卡路里535千卡 | |||
 热量535千卡,相当于林业工作67分钟消耗的热量480 | |||||
1、主辅料：大豆、小米
2、把大豆泡发
3、豆浆机放入大豆、加水。
4、放入洗净的小米。
5、接通电源。
6、豆浆机自动完成。
7、滤除豆渣，即可饮用。
大豆的热量446千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有降血糖、防止血管硬化、养颜等功效；可与香菜、红枣、小米面搭配；与虾皮、猪里脊肉、基围虾相克，同食可能会引起不适；
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