| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 地瓜 | 克 | 207千卡 | 57千卡 | ||
| 紫薯 | 克 | 164千卡 | 74千卡 | ||
| 总量 | 585克 | 香甜烤地瓜热量/卡路里371千卡 | |||
 热量371千卡,相当于玩电脑247分钟消耗的热量90 | |||||
1、将地瓜和紫薯清晰干净，切成八块（大的切开，小的不用切）
2、烤网铺锡纸摆上地瓜和红薯（我是分凉盘考的，这盘是地瓜）
3、预热烤箱上下火210度，烤45分钟（个人烤箱的温度不同，适量增减温度和时间）
4、这盘考的是紫薯，45分钟就好啦
地瓜的热量57千卡（每100克）；具有健胃益气、降血脂、预防高血压等功效；与鸡蛋、西红柿相克，同食可能会引起不适；
紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有健脾胃、增强免疫力、益气力等功效；可与排骨、水芹菜、牛奶搭配；与鸡胸脯肉、青蟹、燕麦相克，同食可能会引起不适；
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