山药炒莴笋的热量和减肥功效

莴笋的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有消积下气、通经脉、开通疏利等功效；可与芸豆、蒜苗、竹笋搭配；与奶酪、细辛、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；

山药的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有助五脏、降血糖、补脾等功效；可与猪骨、鳗鱼、白果搭配；与碱性食物、藻类、虾相克，同食可能会引起不适；