花生豆浆的热量和减肥功效

大豆的热量446千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有美白护肤、降血脂、防止血管硬化等功效；可与小米面、燕麦片、香菜搭配；与藕带、基围虾、猪肉相克，同食可能会引起不适；

花生的热量567千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有预防高血压、预防动脉硬化、增强记忆等功效；可与南瓜子、莲子、苦菊搭配；与黄瓜、蕨菜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；