| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 大豆 | 克 | 714千卡 | 446千卡 | ||
| 总量 | 160克 | 红枣豆浆热量/卡路里714千卡 | |||
 热量714千卡,相当于摇摆舞159分钟消耗的热量270 | |||||
1、主辅料：大豆、红枣
2、把大豆浸泡。
3、红枣洗净去核。
4、豆浆机加水。
5、放入泡发好的大豆。
6、加入红枣。
7、启动豆浆程序。
8、25分钟自动完成。
9、滤去豆渣即可饮用。
大豆的热量446千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有清热解毒、预防癌症、养颜等功效；可与小米、香菜、牛蹄筋搭配；与排骨、藕带、明虾相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
