| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 大豆 | 克 | 714千卡 | 446千卡 | ||
| 总量 | 160克 | 枸杞豆浆热量/卡路里714千卡 | |||
 热量714千卡,相当于画画159分钟消耗的热量270 | |||||
1、主辅料：大豆、枸杞。
2、把大豆浸泡6小时以上。
3、泡发好的大豆冲洗一次。
4、把枸杞洗净。
5、豆浆机加水。
6、放入泡发好的大豆
7、放入洗净的枸杞
8、接通电源。
9、豆浆机自动完成。
10、过滤，再放几粒枸杞点缀。ok
大豆的热量446千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有防止血管硬化、降血脂、美白护肤等功效；可与小米、红枣、胡萝卜搭配；与排骨、猪血、猪蹄相克，同食可能会引起不适；
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