| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 69克 | 阿拉棒热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡,相当于堆木头20分钟消耗的热量300 | |||||
1、黄油软化后，和糖粉、鸡蛋混合在一起，稍微搅拌一下，不要打发。然后倒入低筋面粉，揉成面团
2、揉好的面团是比较干的，要保证揉好的面团既能成团，又不会太湿软。揉成面团后，静置松弛半小时
3、把松弛好的面团放在案板上擀成厚度约为5毫米的长方形面团。
4、把擀好的面片，用刀切成一条条的长条不要太粗
5、两手拿起一根长条的两端，扭几圈，再放到铺了锡纸的烤盘上。
6、在做好的条儿上刷一层全蛋液，就可以进烤箱烘焙了。烤箱预热到180度，中层烤约25分钟，考到表面金黄色就可
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、解热烦、保护肝脏等功效；可与青椒、紫菜、干贝搭配；与田鸡、鹅、菠萝相克，同食可能会引起不适；
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