| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | ||
| 核桃 | 克 | 746千卡 | 654千卡 | ||
| 冰糖 | 克 | 60千卡 | 397千卡 | ||
| 总量 | 234克 | 胡萝卜苹果精力汤热量/卡路里845千卡 | |||
 热量845千卡,相当于骑脚踏车276分钟消耗的热量184 | |||||
1、准备好原材料
2、核桃仁和杏仁放入微波炉高火一分钟左右，让香味散发出来，然后尽量去掉表皮
3、胡萝卜清洗干净切成块
4、苹果去皮切成块
5、将胡萝卜、苹果放入破壁料理及桶里，加入温开水
6、加入冰糖、核桃仁、杏仁、熟芝麻、蔓越莓干
7、调到“蔬果”，打40秒即可
8、非常好喝的胡萝卜苹果精力汤做好了，表面撒上少许杏仁片，增加美感，增添香味
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有润肺祛痰、促消化、帮助消化等功效；可与圆白菜、香菜、草鱼搭配；与苹果、山楂、山药相克，同食可能会引起不适；
核桃的热量654千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含蛋白质；具有抗癌、消炎杀菌、止痒等功效；可与梨、芝麻、百合搭配；与白酒、野鸡肉、黄豆相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养阴生津、润肺、润肺止咳等功效；可与高粱、梨、银杏搭配；
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