| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 花生 | 克 | 913千卡 | 567千卡 | ||
| 炒米 | 克 | 486千卡 | 374千卡 | ||
| 总量 | 291克 | 花生芝麻糖热量/卡路里1399千卡 | |||
 热量1399千卡,相当于手风琴777分钟消耗的热量108 | |||||
1、炒米，潮汕地区都有。是现成的。
2、炒芝麻，小火。
3、花生，炒米。再拌合。
4、花生，芝麻。再拌合。
5、炒糖，小火。然后迅速将食材混合一起。
6、成品。
7、造型——！！
8、整体说，炒米糖不好做，芝麻糖算是成功的。
花生的热量567千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有抗衰老、治疗高血压、清咽止咳等功效；可与南瓜子、莲子、黄豆搭配；与蕨菜、螃蟹、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
炒米的热量374千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁；
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