| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 番茄 | 克 | 140千卡 | 20千卡 | ||
| 鱼丸 | 克 | 210千卡 | 84千卡 | ||
| 总量 | 950克 | 番茄鱼丸热量/卡路里350千卡 | |||
 热量350千卡,相当于刷牙175分钟消耗的热量120 | |||||
1、备好所用的食材。
2、锅里加油，下将改刀的番茄下锅。
3、加少量的细盐，炒至番茄出沙。
4、再将鱼丸下锅。
5、加半小碗清水焖煮至食材出味。
6、最后加点点香葱调味点缀即可。
7、这样子一款好吃的番茄鱼丸就完成了。
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗癌、帮助消化、增强免疫力等功效；可与菜花、西兰花、鸡蛋搭配；与虾、白酒、鳙鱼相克，同食可能会引起不适；
鱼丸的热量84千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有通乳、清热解毒、止嗽下气等功效；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
