| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红薯 | 克 | 300千卡 | 99千卡 | ||
| 总量 | 303克 | 红薯酸奶沙拉热量/卡路里300千卡 | |||
 热量300千卡,相当于灭火25分钟消耗的热量720 | |||||
1、准备所用食材.
2、葡萄干用清水泡软.
3、红薯洗净削皮切片蒸熟.
4、蒸好的红薯趁热用勺碾成泥.
5、挤入丘比沙拉酱+酸奶+葡萄干搅拌均匀.
6、装碗即可食用.
红薯的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗癌、提高免疫力、健脾胃等功效；可与芹菜、大米、排骨搭配；与鸡肉、鸡胸脯肉、梭子蟹相克，同食可能会引起不适；
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