| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 大米 | 克 | 653千卡 | 391千卡 | ||
| 总量 | 167克 | 玫瑰花香米饭热量/卡路里653千卡 | |||
 热量653千卡,相当于有氧运动112分钟消耗的热量350 | |||||
1、将玫瑰花洗干净。
2、倒入开水泡十分钟。
3、大米倒入电饭锅淘干净。
4、将玫瑰花水倒入大米中，按正常米饭蒸煮程序做。
5、盛入碗中。
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进消化、除烦渴、中和胃酸等功效；可与红薯、锁阳、黑米搭配；与蕨菜、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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