自制花生酱的热量和减肥功效

1、首先将花生去皮烤熟，我家烤箱是170度，15-20分钟

2、烤熟之后去皮。

3、取三分之一左右花生，放入料理机

4、打成如图状，用勺子挖出来，再取另外三分之一花生，同样方法。直至全部花生弄完

5、这是全部弄完的花生酱，其实已经出油了，但是还是有细小颗粒。

6、取25g熟花生油，晾温备用。

7、将所有花生酱倒入，并加入花生油，加入糖，继续料理机研磨，直至花生酱细腻光滑。

8、瓶子开水消毒，将花生酱装入。