核桃花生酱的热量和减肥功效

1、核桃仁炒熟

2、花生米用盐炒熟

3、炒熟后快速筛掉盐，

4、炒好的花生米和核桃仁晾凉。不喜欢花生衣的，此时可以去掉。我是带着花生衣做的。

5、把炒好的花生米和核桃仁放入破壁机中，加入糖。因为花生会带一点咸味，所以我就没有再加盐

6、开启酱料功能

7、一开始很干，不用担心

8、但原料稍微打碎时，关机，用搅拌棒把材料翻一下，这样更容易打碎

9、继续搅拌，下面开始有酱了，再度关机翻一下

10、酱越来越多了，再次关机翻拌

11、然后开机继续起功能，花生核桃仁基本都成酱了，但还稍微粗一点

12、让其自动把功能完成，香滑细腻的酱就做好了。

13、做好的酱配上热馒头，很香的，也可以涂面包，拌面，反正咋吃都好吃啦。