小排湖藕汤的热量和减肥功效

1、先把小排骨洗净，放入开水锅中焯水，煮开后继续煮三分钟，排骨捞起沥干水份。

2、在排骨过水的时候，可以一边把生姜去皮切片备用。

3、另取炒锅放少许食用油，放入焯过水的排骨和生姜片一起炒，炒至肉微变色，放适量料酒（可以去腥味）和少量的盐、一颗八角，再翻炒几下，然后放入足够量的水（在煲汤过程中不再另加水了）烧开。

3、把烧开后的排骨连水一起放入电砂锅中，开大火炖半小时左右。

4、湖藕去皮，切块，撒少许盐，淹一下。盐不要放太多，因为前面的排骨已经放了一点盐了。

6、将湖藕放入电炒锅中，继续煲两小时。

7、等到藕烂肉酥的时候，撒上胡椒粉、葱花即可出锅了。

5、清香四溢的小排湖藕汤就煲好了。大家快尝尝看！