| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 豆浆 | 克 | 29千卡 | 16千卡 | ||
| 总量 | 179克 | 枸杞豆浆三色年糕果羹热量/卡路里29千卡 | |||
 热量29千卡,相当于手风琴16分钟消耗的热量108 | |||||
1、食材：豆浆、三色年糕果、枸杞（已泡）、水淀粉
2、将三色年糕果下入汤锅中。
3、接着，倒入豆浆。
4、煮开，转中小火煮上1分钟。
5、然后，搁入已泡好的枸杞，加适量的白糖。
6、调味搅匀。
7、最后，加入水淀粉。
8、勾芡搅匀，即成。
豆浆的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有化痰、消热防暑、预防高血压等功效；可与核桃、枸杞、胡萝卜搭配；与桔子、蜂蜜、红糖相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
