砂锅麻辣烫的热量和减肥功效

嫩豆腐的热量84千卡（每100克）；具有预防高血压、降血压、治疗高血压等功效；可与鱼、鲫鱼 、海虾搭配；与茭白、葱、竹笋相克，同食可能会引起不适；

鸡胸肉的热量133千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有活血脉、补精、补虚损等功效；可与茼蒿、油菜、茶树菇搭配；与芥末酱、鲤鱼、红薯相克，同食可能会引起不适；

牛肉的热量125千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有强筋壮骨、补铁、滋养脾胃等功效；可与水芹菜、香菇、大白菜搭配；与橘子、鲶鱼、栗子相克，同食可能会引起不适；

豆腐皮的热量410千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有止咳消痰、止汗、养胃等功效；可与猪颊肉、肉末、后肘猪肉搭配；

猪血的热量55千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有止血、补血美容、清热解毒等功效；可与菠菜、葱、甜椒搭配；与何首乌、海带、大豆相克，同食可能会引起不适；