| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 黄油 | 克 | 8924千卡 | 888千卡 | ||
| 可可粉 | 克 | 42千卡 | 349千卡 | ||
| 蛋液 | 克 | 49千卡 | 144千卡 | ||
| 总量 | 1051克 | 亚麻籽巧克力曲奇热量/卡路里9015千卡 | |||
 热量9015千卡,相当于小轮自行车1061分钟消耗的热量510 | |||||
1、备材料，黄金亚麻籽预先用微波炉高火2分钟烤香
2、黄油与蛋液一起用打蛋器打至发白
3、在糖油内加进巧克力曲奇预拌粉与可可粉
4、粉类与糖油混合均匀后加进黄金亚麻籽
5、把面团修整成长圆条，用保鲜膜包好放冰箱冷藏1小时以上
6、把饼干坯取出切小份
7、排放在烤盘里,在饼干坯上再粘点黄金亚麻籽
8、烤箱180度烤30分钟
9、出炉晾凉即可食用
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有均衡营养、加饱腹感、改善贫血等功效；
可可粉的热量349千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，富含烟酸，富含磷，富含钾；不利含量：钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有健胃等功效；
蛋液的热量144千卡（每100克）；具有治喉痛、延缓衰老、保护肝脏等功效；可与辣椒、银鱼、青椒搭配；与消炎片、鹅肉、柿子相克，同食可能会引起不适；
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