| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 山药 | 克 | 171千卡 | 57千卡 | ||
| 猪骨 | 克 | 600千卡 | 200千卡 | ||
| 总量 | 600克 | 山药猪骨汤热量/卡路里771千卡 | |||
 热量771千卡,相当于劈叉308分钟消耗的热量150 | |||||
1、将猪骨洗净加水、料酒、生姜煮开，洗去浮沫。
2、山药洗净去皮切块。
3、将猪骨放入高压锅。
4、加入山药。
5、加入料酒、生姜和适量的水，大火煮至气后继续煮7一8分钟。
6、减压后加入盐和鸡精调味即可。
山药的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有聪耳明目、肾经、白带多等功效；可与银耳、玉米面、猪骨搭配；与甘遂、鲤鱼、油菜相克，同食可能会引起不适；
猪骨的热量200千卡（每100克）；具有益力气、生津液、润肠胃等功效；可与花旗参、紫洋葱、葛根搭配；与苦瓜、白玉苦瓜相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
