奥尔良烤翅的热量和减肥功效

1、把鸡翅洗干净，用牙签戳孔以便入味，调味料按（水：调味料：鸡翅）35:35:500的比例调制。入冷藏3~5小时。

2、腌制时间足够后，烤箱先180℃预热10分钟，250摄氏度先烤10分钟，把鸡翅里的油逼出来。剩下的调味汁不要浪费，加一小勺的蜂蜜拌均匀待用。

3、250℃10分钟后给鸡翅翻身，同时用有刷刷上步骤2的调味汁。转180℃烤20分钟。

4、如果喜欢鸡翅嫩一点就按步骤3说的180℃烤20分钟，如果喜欢吃外酥内嫩的就在180℃烤10分钟后转250℃烤10分钟（所有烘烤时间一共是30分钟）。使用微波炉的朋友就直接把鸡翅烤熟就行，温度调节到180℃烤30分钟左右）。

5、家里有芝麻的话，把芝麻炒熟撒上，非常美味~