| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 芋头 | 克 | 324千卡 | 81千卡 | ||
| 粘米粉 | 克 | 1464千卡 | 366千卡 | ||
| 总量 | 800克 | 腊味芋头糕热量/卡路里1788千卡 | |||
 热量1788千卡,相当于潜泳119分钟消耗的热量900 | |||||
1、芋头去皮切丁。
2、香肠切丁。海米洗一下沥干。
3、准备好粘米粉。
4、把芋头入锅炒香。
5、入油，加入海米和香肠丁爆香。
6、粘米粉加入清水拌匀。
7、加入炒香的腊味。
8、加入白砂糖。
9、加入食盐。
10、披萨盘上涮油。（有大锅的话可以用大蒸盘）
11、装入米粉糊，抹平七八分满。
12、上锅，中大火蒸约15分钟。
13、蒸好的芋头糕。
14、切块即可食用或入冰箱保存，吃得时候煎一下即可。
芋头的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促消化、洁齿防龋、解毒防癌等功效；可与芹菜、肥牛、牛里脊搭配；与香蕉相克，同食可能会引起不适；
粘米粉的热量366千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有和五脏、益精强志、通血脉等功效；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
