| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 马蹄 | 克 | 106千卡 | 53千卡 | ||
| 雪梨 | 克 | 256千卡 | 73千卡 | ||
| 总量 | 551克 | 马蹄梨汁热量/卡路里362千卡 | |||
 热量362千卡,相当于修建房屋66分钟消耗的热量330 | |||||
1、食材。
2、马蹄去皮，切开。
3、雪梨用盐搓搓洗干净。
4、把果皮、果核和果肉分开。
5、马蹄、梨的果肉、果皮、果核同入锅，加入1200ML清水。
6、烧开后小火煮约10分钟，把果皮和果核除去。
7、果肉连果汤一直放入破壁机的杯子。装好。
8、调至果蔬档，启动破壁机即可。
9、停止工作后取下调入适量蜂蜜即可。
10、来一杯可祛火润燥哦。
马蹄的热量53千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防高血压、清热泻火、消热解毒等功效；可与木耳、核桃、海蜇搭配；
雪梨的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止咳、降血压、清肺止咳等功效；可与猪肺、百合、芝麻搭配；与青蟹、白开水、大花蟹相克，同食可能会引起不适；
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