| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 草莓 | 克 | 148千卡 | 32千卡 | ||
| 总量 | 530克 | 草莓牛奶布丁热量/卡路里247千卡 | |||
 热量247千卡,相当于铲东西41分钟消耗的热量360 | |||||
1、草莓、牛奶、鸡蛋、焦糖
2、先把鸡蛋搅拌，再倒入牛奶加点点水，加白糖，然后再搅拌一会儿
3、蒸8-10分钟既可以
4、热下锅再把白糖放入锅钟，颜色变后就可以，不要过长时间，要不然变焦了（多点白糖）
5、把焦糖放在布丁，
6、最后放点草莓装饰
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、延缓衰老、保护肝脏等功效；可与菠菜、紫菜、黄豆搭配；与菠萝、柿子、甲鱼 相克，同食可能会引起不适；
草莓的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、促进胃肠蠕动、降血脂等功效；可与榛子、玉米、橙子搭配；与地瓜、樱桃、红薯相克，同食可能会引起不适；
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