| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 猕猴桃 | 克 | 222千卡 | 56千卡 | ||
| 总量 | 396克 | 水果千层酥热量/卡路里222千卡 | |||
 热量222千卡,相当于俯卧撑28分钟消耗的热量480 | |||||
1、准备好食材。
2、准备好奶酪。
3、水果剥去皮备用。
4、将蛋清蛋黄分离。
5、飞饼分别切成四片，两两重叠。
6、再将水果放在饼皮上。
7、饼胚放在烤盘上，分别放上奶酪片，对角捏合，刷上蛋黄液。
8、放入微波炉；微波薄块烧烤档，烤制15分钟，饼皮焦黄即可。
猕猴桃的热量56千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降低胆固醇、增强体质、养颜等功效；可与杏、生姜、蜂蜜搭配；与大花蟹、动物内脏、大闸蟹相克，同食可能会引起不适；
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