| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | ||
| 总量 | 113克 | 青椒腊鱼排热量/卡路里25千卡 | |||
 热量25千卡,相当于乡村舞6分钟消耗的热量270 | |||||
1、用烤箱烤的鱼排，青椒一个，姜少许。
2、腊鱼切块，辣椒切丝，姜切片。
3、腊油用油炒匀，
4、腊鱼用油先炒片刻才好吃，不会有腥味。
5、放进青椒和姜，再放点盐让青椒入味，
6、再混炒，将青椒炒熟。
7、撒上味精，
8、放点点清水烧开，
9、装盘上桌。
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、开胃消食、解热等功效；可与苦瓜、紫甘蓝、黑木耳搭配；与黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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