| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 紫薯 | 克 | 164千卡 | 74千卡 | ||
| 总量 | 222克 | 奶油紫薯热量/卡路里164千卡 | |||
 热量164千卡,相当于露营66分钟消耗的热量150 | |||||
1、准备紫薯和炼乳。
2、紫薯放入蒸锅，大火蒸30-40分钟。
3、去皮后，加入炼乳压成泥状。
4、放入小汽车模具。
5、压紧模具。
6、扣出汽车图案。
7、再取一些紫薯炼乳泥装入裱花袋内。
8、挤出花型到小纸杯内。
紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防癌、强肾阳、瘦身等功效；可与糙米、猪排、芹菜搭配；与西红柿、鸡翅、鸡蛋相克，同食可能会引起不适；
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