| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 赤豆 | 克 | 411千卡 | 329千卡 | ||
| 总量 | 125克 | 豆沙糯米饼热量/卡路里411千卡 | |||
 热量411千卡,相当于田径55分钟消耗的热量450 | |||||
1、红小豆洗净放入电压力锅。
2、用五谷饭档做成豆沙。
3、煮熟之后趁热加入白糖碾成红豆泥。
4、糯米粉里放少许糖，加温水。
5、揉成面团。
6、取适量面团捏扁
7、放入红豆沙。
8、封口捏成饼。
9、电饼铛刷油放入糯米饼，待下面稍微变硬之后翻面盖上盖子两面即可。吃的时候蘸白糖。
赤豆的热量329千卡（每100克）；具有降血糖、预防结石、治疗高血压等功效；可与粳米、糯米、南瓜搭配；与羊肝、盐、猪肉相克，同食可能会引起不适；
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