| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 燕麦 | 克 | 272千卡 | 389千卡 | ||
| 玉米粉 | 克 | 284千卡 | 360千卡 | ||
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | ||
| 总量 | 420克 | 黄金糯米饼热量/卡路里1548千卡 | |||
 热量1548千卡,相当于采花516分钟消耗的热量180 | |||||
1、糯米蒸熟捣烂，捣的细腻一点。
2、加入燕麦。
3、加入白糖。
4、加入玉米粉搅拌均匀，变得浓稠。
5、手蘸水，取适量的糯米搓成圆，放到面粉中滚一滚，然后轻轻压成饼。
6、抖掉表面多余的面粉。
7、放入六七层热油锅中炸至金黄即可。
燕麦的热量389千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有预防糖尿病、促进血液循环、润肠通便等功效；可与牛奶、河虾、对虾搭配；与白糖相克，同食可能会引起不适；
玉米粉的热量360千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有润肺补肾、养心、增强免疫力等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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