| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 黑芝麻 | 克 | 1034千卡 | 517千卡 | ||
| 色拉油 | 克 | 269千卡 | 898千卡 | ||
| 总量 | 230克 | 黑芝麻馅热量/卡路里1303千卡 | |||
 热量1303千卡,相当于滑冰186分钟消耗的热量420 | |||||
1、把黑芝麻均匀的平铺在烤盘上，中层，90度上下火烘烤20min左右，（具体以烤出香味为准）
2、把烤好的黑芝麻放进料理机内打磨碎，
3、倒在碗里，
4、把白砂糖和油放进去，
5、搅拌均匀即可使用，
黑芝麻的热量517千卡（每100克）；具有促进骨骼发育、养血护肤、降血压等功效；可与山药、海带、杏仁搭配；与鸡翅、鸡胸脯肉、鸡腿相克，同食可能会引起不适；
色拉油的热量898千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防心血管疾病、降低胆固醇、降血脂等功效；
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