| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 低筋面粉 | 克 | 460千卡 | 354千卡 | ||
| 蛋液 | 克 | 58千卡 | 144千卡 | ||
| 抹茶粉 | 克 | 12千卡 | 246千卡 | ||
| 糖粉 | 克 | 156千卡 | 389千卡 | ||
| 总量 | 215克 | 卡通抹茶饼干热量/卡路里686千卡 | |||
 热量686千卡,相当于侧泳86分钟消耗的热量480 | |||||
1、所有原料准备好。
2、黄油室温软化后，加入抹茶粉和糖粉，用打蛋器打至松发。
3、分二次加入蛋液，每加一次都搅拌均匀。
4、筛入低筋面粉。
5、和成面团，用保鲜膜包好，放冰箱冷藏30分钟。
6、从冰箱取出面团擀成厚约0.5厘米的面片，用饼干模具压出喜欢的形状。
7、将饼干放到烤盘里。烤箱预热150度中层上下烤15分钟。
8、香喷喷的饼干就做好了
低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益肾、止渴、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
蛋液的热量144千卡（每100克）；具有治喉痛、健脑益智、美容护肤等功效；可与基围虾、百合、西红柿搭配；与茶叶、柿子、消炎片相克，同食可能会引起不适；
糖粉的热量389千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有滋阴、止咳、解盐卤毒等功效；
抹茶粉的热量246千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抑癌、灭菌、祛压降脂等功效；可与苹果、国光苹果搭配；与枸杞相克，同食可能会引起不适；
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