照烧三文鱼配时蔬的热量和减肥功效

1、新味照烧三文鱼配时蔬包装。

2、拆开包装里面的各个食材和调料包。

3、取出三文鱼，用盐和胡椒粉抹匀。

4、锅里倒入橄榄油烧热。

5、放入三文鱼，底面朝下。

6、翻面煎至熟透。

7、往平底锅倒入照烧汁，放三文鱼不断翻转，收至汤汁浓稠盛出。

8、同时可以将剩下的橄榄油倒入平底锅，烧热后，放入香料包里的大蒜和洋葱翻炒。

9、再放入蔬菜包里的蔬菜翻炒，调入盐和胡椒粉，加少许开水翻炒3分钟左右。

10、装盘，再淋入照片烧汁。开吃吧！